 こんにちは セラピストの横江です。
もうすぐ夏ですね 肌の露出が多くなってきますね。
毎年、夏までにダイエット！
と思うんですがなかなか成功しないんです。
今までは食事を少し減らす、お菓子をやめるぐらいしかしていませんでした。
今年は違います！
週に１〜2回プールに通ってます １時間600キロカロリーの消費です。でも継続するのってほんと大変ですよね。どうしてもサボってしまうんです。
週に１回になり ２週間に１回になり、、通うのがめんどくさくなってしまうんですよね。
今年こそ成功させたいんです！
プールだけじゃなく他のこともしようと思いました。
ゲルマニウム温浴です！
２０分の温浴で有酸素運動ができ600キロカロリーの消費です！
エアロビクス２時間 マラソン３時間に値する消費カロリーです。
しかも 若返り効果やデトックス効果もあります。
汗もタップリかけて気持ちいいし、ゲルマニウム温浴サイコーです。
続けるのも簡単ですし。
プールで運動不足解消も必要ですけど、、、
今年の夏は自信の持てる身体になりそうです！
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